讓親子關係更緊密

瑜伽練習強調的是一種身、心、靈的交融，藉由練習與自己的身體展開對話，傾聽內心的聲音。中華民國兒童瑜伽協會秘書長丁兆齡表示，親子瑜伽特別強調親子之間的互動關係，透過瑜伽練習，促進親子情感交流，讓親子關係更加緊密。

更有效利用時間

此外，中華民國兒童瑜伽協會理事長葉娟娟表示，腰痠背痛是許多媽咪的困擾，而忙碌的育兒生活也令媽咪們感覺到失去了自我的時間與空間。但是進行親子瑜伽，在與寶寶玩瑜伽的過程中，媽咪可以與寶寶有更多的親密互動，從輕鬆遊戲中，融合親子情感，在歡樂氣氛裡，自然放鬆身心。讓媽咪能夠更有效的利用時間，提升生命的能量，保持身心的活力。

愛玩愛動是孩子與生俱來的天性，年紀還小的孩子語言表達的能力還未完全成熟，藉由身體感官來探索周遭的事物，便成為了他們認識這個世界的第一步。中華民國兒童瑜伽協會理事長丁兆齡說：「兒童瑜伽是透過玩遊戲、講故事的方式，並且藉由跟孩子之間的肢體互動，來開闊他們的心，當心柔軟時，身體也隨之柔軟了。」因為遊戲就如同孩子的呼吸般再自然不過了，用有趣的引導引起孩子的學習動機，進一步的讓他們愛上兒童瑜伽，在一次次的瑜伽遊戲中，讓他們深刻感受到身體上所感受的、了解自己的身體與心靈。